- La tendinitis del extensor común puede limitar tu capacidad para realizar tareas diarias.
- Con el tratamiento adecuado, puedes reducir considerablemente el dolor causado por esta condición.
- Los ejercicios específicos ayudan a mejorar la fuerza y flexibilidad en la zona afectada.
- La fisioterapia puede ayudarte a recuperar la funcionalidad del tendón extensor común.
- Ignorar los síntomas empeora la situación, así que comienza el tratamiento cuanto antes.
- Consulta a un especialista para diagnosticar correctamente y tratar eficazmente tu tendinitis del extensor común.

¿Qué es la tendinitis del extensor común?
La tendinitis del extensor común es una condición que afecta los tendones encargados de extender la muñeca y los dedos.
En términos simples, estos tendones permiten que puedas mover tu mano hacia arriba y estirar tus dedos.
Cuando estos tendones se inflaman o irritan, aparece la tendinitis del extensor común.
Causas de la tendinitis del extensor común
Existen múltiples factores que pueden contribuir al desarrollo de esta condición.
La mayoría de las veces, la tendinitis del extensor común resulta de movimientos repetitivos o sobrecarga en los tendones de la muñeca y dedos.
Entre las causas más comunes se incluyen:
- Actividades deportivas como el tenis o el golf.
- Trabajos que requieren movimientos repetitivos de la muñeca, como escribir en un teclado o utilizar herramientas manuales.
- Posturas incorrectas durante el uso del ordenador o el móvil.
- Envejecimiento, ya que los tendones se vuelven menos flexibles y más propensos a lesionarse con el tiempo.
Síntomas de la tendinitis del extensor común
Reconocer los síntomas de esta condición es vital para un diagnóstico y tratamiento oportuno.
Los síntomas tienden a desarrollarse gradualmente y pueden incluir:
- Dolor en la parte externa del codo y la parte superior del antebrazo.
- Hinchazón alrededor del área afectada.
- Sensibilidad al tocar los tendones.
- Dificultad para mover la muñeca y los dedos.
- Debilidad en la muñeca y la mano.
Diagnóstico de la tendinitis del extensor común
Si sospechas que puedes tener tendinitis del extensor común, es crucial buscar la ayuda de un profesional de la salud.
El diagnóstico generalmente implica una evaluación física detallada y, en algunos casos, pruebas adicionales como ultrasonidos o resonancias magnéticas para confirmar la inflamación del tendón.
Tratamiento de la tendinitis del extensor común
Tratar la tendinitis del extensor común implica varios enfoques para aliviar el dolor y reducir la inflamación.
Aquí te detallo algunas de las opciones más comunes:
Reposo y modificación de actividades
La primera recomendación es siempre dar un descanso a tu muñeca y evitar actividades que puedan haber causado la inflamación.
Hielo y calor
Aplicar hielo en la zona afectada puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor.
Alternar con compresas de calor también puede aliviar la rigidez y mejorar la circulación.
Fisioterapia
En Tendinitis ONE ofrecemos programas especializados de fisioterapia para tratar la tendinitis del extensor común.
Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento pueden ser extremadamente efectivos para mejorar la flexibilidad y fuerza de los tendones.
Medicamentos
En algunos casos, el médico puede recomendar antiinflamatorios no esteroides (AINE) para ayudar a reducir el dolor y la inflamación.
Inyecciones
Si el dolor es severo y no mejora con otros tratamientos, las inyecciones de corticosteroides pueden ser una opción para aliviar la inflamación.
Cirugía
La cirugía se considera solo en casos muy graves de tendinitis del extensor común que no responden a otros tratamientos.
En tales circunstancias, el cirujano puede realizar un procedimiento para eliminar el tejido dañado.
Prevención de la tendinitis del extensor común
Prevenir la tendinitis del extensor común es vital, especialmente si ya has tenido episodios anteriores o si tu trabajo o actividades diarias te ponen en riesgo.
Aquí te doy algunos consejos útiles:
- Realiza ejercicios de estiramiento y calentamiento antes de cualquier actividad física o deportiva.
- Mantén una postura adecuada mientras trabajas en el ordenador o realizas tareas repetitivas.
- Haz pausas frecuentes para descansar y estirar los músculos de la muñeca y los dedos.
- Mantén buena ergonomía en tu espacio de trabajo, asegurándote de que la altura de tu mesa y silla sean adecuadas.
¿Cuándo buscar ayuda profesional?
Si el dolor y la inflamación persisten a pesar de los tratamientos caseros, es fundamental consultar a un fisioterapeuta o médico.
Además, si experimentas debilidad considerable en la mano o dificultad para realizar tareas diarias, la intervención profesional puede ser necesaria para evitar daños permanentes.
La importancia de la fisioterapia en Tendinitis ONE
En Tendinitis ONE, entendemos lo debilitante que puede ser la tendinitis del extensor común.
Nuestro equipo de fisioterapeutas está aquí para ofrecerte programas personalizados de tratamiento, diseñados específicamente para mejorar tu flexibilidad, fuerza y calidad de vida.
No te conformes con el dolor.
Existen soluciones y nosotros estamos para ayudarte a encontrarlas.
El camino hacia la recuperación comienza con la primera cita.
¡Anímate a dar ese paso!