Tratamiento para la tendinitis

Tratamiento para la tendinitis

La tendinitis es una condición dolorosa e incapacitante que afecta a los tendones, las estructuras que conectan los músculos a los huesos.

Puede surgir por sobreuso, lesiones repetitivas o envejecimiento general.

Afortunadamente, hay varias opciones de tratamiento disponibles para aliviar el dolor y restaurar la movilidad.

Aquí te presentamos las diversas alternativas que podrás considerar.

Opciones de tratamiento para aliviar la tendinitis

Fisioterapia y ejercicios

La fisioterapia es una de las herramientas más efectivas para tratar la tendinitis.

Un fisioterapeuta profesional puede diseñar un plan de ejercicios específicamente adaptado a tus necesidades, centrado en fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad de los tendones afectados.

• Ejercicios de estiramiento: Ayudan a mantener la elongación y flexibilidad de los tendones y músculos involucrados.

• Ejercicios de fortalecimiento: Mejoran la capacidad de resistencia y evitan futuras lesiones al fortalecer los músculos adyacentes.

• Terapia manual: Técnicas como masajes y manipulaciones para aliviar el dolor y mejorar la movilidad.

Medicamentos y antiinflamatorios

El uso de medicamentos también es común para el manejo de la tendinitis.

Los antiinflamatorios no esteroideos (AINEs) como el ibuprofeno o el naproxeno son frecuentemente recetados para reducir la inflamación y el dolor.

• Analgésicos: En casos de dolor intenso, el uso de analgésicos bajo supervisión médica puede ser necesario.

• Infiltraciones de corticoides: Inyecciones que pueden proporcionar alivio a corto plazo reduciendo la inflamación severa.

Terapias adicionales

Existen otras terapias que, al complementar la fisioterapia y los medicamentos, pueden ofrecer un alivio sustancial y favorecer la recuperación completa.

• Terapia con ultrasonido: Utiliza ondas de sonido de alta frecuencia para aumentar la circulación y aliviar el dolor.

• Terapia con láser: Reduce la inflamación y acelera el proceso de curación al estimular los tejidos con luz de baja intensidad.

• Electroterapia: Uso de corrientes eléctricas para reducir el dolor y la inflamación, promoviendo la recuperación.

Reposo y modificaciones en la actividad

El reposo es esencial para permitir que el tendón inflamado se recupere.

Evitar actividades que exacerben la lesión es fundamental durante las etapas iniciales del tratamiento.

• Uso de férulas o soportes: Inmovilizar la zona afectada para permitir una curación adecuada.

• Modificaciones ergonómicas: Ajustes en el entorno de trabajo o actividades diarias para reducir el estrés sobre los tendones implicados.

Cirugía

En casos severos donde otros tratamientos no han sido efectivos, puede ser necesario recurrir a una intervención quirúrgica.

Este procedimiento puede reparar un tendón dañado o desgarrado, eliminando el tejido inflamado y permitiendo la restauración de la función normal.

La cirugía para la tendinitis suele ser el último recurso y sólo se considera cuando todas las demás opciones de tratamiento han fracasado.

Prevención y mantenimiento

Una vez que has superado la tendinitis, es crucial mantener ciertas prácticas para evitar futuras recurrencias.

• Calentamiento y estiramiento: Siempre realiza calentamientos adecuados antes de cualquier actividad física y estiramientos posteriores para mantener la flexibilidad.

• Fortalecimiento continuo: Mantén un programa regular de fortalecimiento muscular para soporte de los tendones.

• Control del peso: Mantén un peso saludable para reducir el estrés sobre tus tendones.

• Mantén una buena postura: La postura adecuada puede prevenir la tensión innecesaria sobre los tendones.

En resumen, el tratamiento para la tendinitis puede ser multifacético, combinando diversas técnicas y enfoques para lograr la recuperación completa.

La fisioterapia, el uso de medicamentos, terapias adicionales y, en casos extremos, la cirugía, son opciones a considerar.

Además, la prevención y el mantenimiento a largo plazo son cruciales para evitar recurrencias y mantener una vida activa y libre de dolor.