- Adoptar una rutina de ejercicios preventivos puede ayudarte a mantener tus tendones fuertes y evitar lesiones.
- Evitar la tendinitis empieza por calentar adecuadamente antes de cualquier actividad física intensa.
- Fortalece tus tendones incorporando ejercicios de resistencia en tu rutina de entrenamiento.
- Escucha tu cuerpo y descansa cuando sientas dolor para prevenir problemas mayores.
- Una buena postura es esencial para minimizar el riesgo de tendinitis en tareas diarias y deportivas.
- Mantén una dieta equilibrada rica en nutrientes para fortalecer tus tendones y mejorar tu recuperación.
