Tendinitis del músculo flexor superficial de los dedos

Qué es la tendinitis del músculo flexor superficial de los dedos

La tendinitis del músculo flexor superficial de los dedos es una afección que provoca inflamación en los tendones que permiten doblar los dedos.

Estos tendones atraviesan largos caminos a través de tu mano y dedos, permitiendo una gran variedad de movimientos.

La inflamación de estos tendones puede producir dolor y limitar la movilidad.

Síntomas más comunes

La tendinitis del flexor superficial de los dedos puede manifestarse de varias maneras.

A continuación, te dejamos una lista de los síntomas más comunes para que puedas identificarlos fácilmente:

• Dolor en la base de los dedos o en la palma de la mano, especialmente al moverlos.

• Rigidez en los dedos, particularmente después de un periodo de inactividad.

• Inflamación o hinchazón en la zona afectada.

• Calor y enrojecimiento alrededor del tendón.

• Sensación de crepitación al mover los dedos.

Factores de riesgo

Algunos factores pueden aumentar tu riesgo de desarrollar tendinitis del músculo flexor superficial de los dedos.

Estos incluyen:

• Realizar movimientos repetitivos con los dedos o las manos, como escribir en un teclado o tocar instrumentos musicales.

• Practicar deportes que exigen un uso intensivo de las manos, como escalada, tenis o golf.

• Padecer de enfermedades crónicas como la diabetes o la artritis reumatoide.

• Envejecer, ya que los tendones se vuelven menos flexibles con el tiempo.

Cómo se diagnostica

Un fisioterapeuta puede diagnosticar la tendinitis del músculo flexor superficial de los dedos a través de un examen físico y una revisión de tus síntomas.

También puede utilizar pruebas de imagen, como rayos X o ultrasonido, para descartar otras condiciones.

Opciones de tratamiento

El tratamiento de la tendinitis del músculo flexor superficial de los dedos se centra en aliviar el dolor y reducir la inflamación.

Algunas opciones comunes incluyen:

Es importante evitar actividades que exacerban el dolor.

Dale a tus dedos el tiempo que necesitan para sanar reduciendo el uso de tus manos y evitando movimientos repetitivos.

Aplicar hielo en la zona afectada puede ayudar a reducir la inflamación.

Trata de hacerlo varias veces al día durante 15-20 minutos cada vez.

Los antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno, pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación.

Ir a un fisioterapeuta especializado en tendinitis puede marcar una gran diferencia.

Pueden recomendarte ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para mejorar la flexibilidad y la fuerza de tus dedos, además de técnicas manuales para aliviar la tensión en los tendones.

En algunos casos, las inyecciones de corticoides pueden ser necesarias para reducir la inflamación y el dolor.

Sin embargo, esta opción solo debe considerarse si otros tratamientos no han tenido éxito.

Ejercicios y prevención

La prevención es clave para evitar la aparición de la tendinitis del músculo flexor superficial de los dedos.

Aquí te dejamos algunos consejos y ejercicios que puedes incorporar a tu rutina diaria para mantener tus tendones en buen estado:

Realiza estiramientos suaves de los dedos y las manos varias veces al día.

Un buen ejercicio es juntar las palmas de las manos y empujar suavemente, manteniendo los dedos extendidos.

Usa una pelota antiestrés o una banda elástica para realizar ejercicios de fortalecimiento de los dedos y las manos.

Asegúrate de que tu estación de trabajo sea ergonómica.

Usa un teclado y un ratón cómodos y toma descansos frecuentes para evitar la tensión repetitiva en las manos.

Dale a tus manos y dedos el descanso adecuado, especialmente si realizas actividades que requieren movimientos repetitivos.

Asegúrate de tomar pausas regulares y no sobrecargar tus tendones.

Cuándo buscar ayuda profesional

Si experimentas dolor grave o persistente en los dedos, es importante buscar la ayuda de un profesional de la salud.

Ignorar los síntomas puede llevar a complicaciones más serias y a una recuperación más prolongada.

Un fisioterapeuta especializado en tendinitis podrá ofrecerte un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento personalizado.

Conclusión

Cuidar de tus tendones es fundamental para mantener la movilidad y funcionalidad de tus manos.

Si sospechas que sufres tendinitis del músculo flexor superficial de los dedos, no dudes en buscar orientación profesional y seguir las recomendaciones adecuadas para tu recuperación.